Закрыть ... [X]

Чувство вины - как перестать винить и осуждать себя. Часть 4

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как не обвинять себя

1. Важно понять, когда возникло чувство вины. Имеет ли это обоснование?

2. Чувство вины - всего лишь иллюзия, изобретенная самим человеком. Если чувство вины действительно оправдано, нет ничего плохого в том, чтобы признать это и просить прощения от того, к кому вы виноваты. Если на самом деле это невозможно сделать, тогда вы можете признать себя вслух, попросить прощения, представив пострадавшего. После этого будет легче.

3. Еще один способ избавиться от этого чувства - поговорить с любимым человеком. Вытащите проблемы из себя, обсудите с вашим соседом.

4. Если невозможно обсудить проблему вслух, опишите ее на бумаге, написав ее как можно подробнее. Прочитав написанный, оторвите лист. Это поможет избавиться от внутреннего негатива.

5. Вспомните причины, по которым вы совершили акт, который теперь вызывает чувство вины. Объясните эти причины.

6. Обещайте себе, что этого больше не повторится, сделайте выводы.

Если вы сделали все вышеизложенное, но облегчение не пришло, вам следует обратиться к психологу. Прошлое нельзя вернуть или изменить, но то, что происходит с нами, имеет много причин, включая причины прошлого. Они могут порождать чувство вины, чувства страха и стыда, множество разных негативных эмоций, которые мешают нам жить в настоящем. Все, что с нами случилось, включая хороший опыт, который нас чему-то учил. Согласно этому опыту, теперь вы не делаете то, что делали вчера. Сегодня будет опыт завтрашнего дня. Главное - это способность меняться, потому что мы почти всегда можем изменить ситуацию и изменить наше отношение к ней - тем более.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Как перестать винить себя за прошлое? Стыдно за прошлое? Чувство вины || Ольга Юрковская

Как перестать обвинять себя?
Как не обвинять себя






Похожие статьи

Как увеличить ширину плеча в 2018 году
Набор для начинающих для вышивальных лент
Как синхронизировать время
Как изменить за месяц в 2019 году
Как справиться с гневом

moryakova-centre.ru / Карта сайта / Карта сайта