Закрыть ... [X]

Интервью: как Настя Каменских похудела на 3 размера? – Все буде добре. Выпуск 676 от 24.09.15



Добавлено 9 июня 2019
Как похудеть на три размера: Настя Каменских делится секретами и диетой

Как похудеть на три размера: Настя Каменских делится секретами и диетой

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Как похудеть на три размера: Настя Каменских делится секретами и диетой.

Настя Каменских, которая не перестает удивлять поклонников новыми, красивыми формами, поделилась секретами похудения.

Настя Каменских, которая откровенно пополнела за последние несколько лет, наконец-то привела себя в порядок. Так, певица уже более полугода тщательно следит за тем, что кушает, а также регулярно занимается спортом, не давая себе возможность расслабиться.

Как говорит сама Настя, основной причиной ее лишнего веса являлся тот фактор, что на гастролях, которые предполагают постоянные переезды, стрессы и нерегулярное питание, она совсем не следила за тем, что кушала. В результате лишний вес стал появляться сам по себе. Ровно год назад, в январе 2015 года, Каменских приняла решение, что пора отдохнуть от слишком насыщенной жизни, и целиком и полностью отдаться похудению.

По мнению Каменских, самое главное в вопросе похудения — это мотивация и дисциплина. Самой Насте помогло желание поместиться в вещи, которые еще год назад были для нее маленькими. Она не скрывает, в вопросе похудения 20%успеха — это заслуга фитнеса и 80% — питания. Поэтому свой путь к стройной фигуре, певица начала именно с коррекции рациона.


Диета Насти Каменских: Секреты звезды

Основное правило диеты Насти Каменских — кушать часто, правильно и небольшими порциями. Сама певица не называет свой рацион диетой, она подчеркивает, что это — правильное питание, принципов которого можно придерживаться годами. Ведь, диета — это, все таки, что-то очень жесткое и всегда ограниченное во времени, а здоровое питание —  в большей степени, стиль жизни.

Чтобы похудеть, Настя Каменских кушает маленькими порциями каждые три часа. При этом, необходимо полностью отказаться от сладкого, мучного, жирного и соленого. Об алкоголе также придется забыть. В рационе певицы — конечно же, только полезная еда. На 70% — это овощи, остальные 30% — белки и жиры. Еда должна быть только отварная или приготовленная на гриле. На первый взгляд кажется, что такой рацион — скучен, и уже через несколько недель захочется чего-то не полезного. Однако, как говорит Каменских, главное — кушать регулярно, не пропуская приемы пищи. Тогда нет чувства голода, и каких-то острых приступов желания того или иного продукта.

Вот из чего состоит рацион звезды. 

Завтрак: овсяная каша и 4 миндальных орешка.

Второй завтрак: 3 отварных яйца и овощной салат.

Обед: рис или гречка с курицей (мясо приготовлено на гриле, либо отварено).

Ужин: белая рыба.

Второй ужин: обезжиренный творог.

Как заявляют специалисты, при таком подходе к похудению, в рамках которого вес сбрасывается понемногу, но планомерно, он не вернется назад. То есть, если ты выбрала правильное питание в качестве основного рычага похудения, у тебя нет риска снова поправиться.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Секреты похудения от певицы и блогера Насти Каменских – Все буде добре. Выпуск 1115 от 01.11.17

Как похудеть? Секреты похудения от Насти Каменских
Как похудеть на три размера: Настя Каменских делится секретами и диетой



Как похудеть на три размера: Настя Каменских делится секретами и диетой
Как похудеть на три размера: Настя Каменских делится секретами и диетой

2019 год - Как похудеть на три размера: Настя Каменских делится секретами и диетой | Golbis
2019 год - Как похудеть на три размера: Настя Каменских делится секретами и диетой

Как похудеть на три размера: Настя Каменских делится секретами и диетой рекомендации
Как похудеть на три размера: Настя Каменских делится секретами и диетой рекомендуем

Как похудеть на три размера: Настя Каменских делится секретами и диетой картинки
Как похудеть на три размера: Настя Каменских делится секретами и диетой картинки

Как похудеть на три размера: Настя Каменских делится секретами и диетой новые фото
Как похудеть на три размера: Настя Каменских делится секретами и диетой новое фото

Как похудеть на три размера: Настя Каменских делится секретами и диетой изоражения
pictures Как похудеть на три размера: Настя Каменских делится секретами и диетой изображения

Смотреть Как похудеть на три размера: Настя Каменских делится секретами и диетой видео
Смотреть - Как похудеть на три размера: Настя Каменских делится секретами и диетой видео

Смотреть Как похудеть на три размера: Настя Каменских делится секретами и диетой видео
Обсуждение по теме: Как похудеть на три размера: Настя Каменских , kak-pohudet-na-tri-razmera-nastya-kamenskih/



Похожие статьи

Дизайн ногтей на море 2019 модные новинки 130 фото
Как отдыхаем в ноябре 2019 года в России: праздничные и выходные дни
44 забавные вещи, которые я узнал из кино
Ким Кардашьян показала результат теста на беременность
Быстрые девушки (Fast Girls, 2012)
How Yoga Can Wreck Your Body
Питерские врачи на своей скорой спасли прохожего в Стокгольме (ФОТО)
Какие есть группы Вконтакте Как создать закрытую и закрыть созданную группу Вконтакте с телефона и компьютера
Гимнастика по Бубновскому при артрозе коленного и тазобедренного суставов
Гарет Бэйл: биография, личная жизнь, фото 2019



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ