Закрыть ... [X]

КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ: 10 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ | ECONET.RU

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как сохранить здоровье женщин

инструкция
Регулярно проходят профилактическое медицинское обследование. Большинство заболеваний можно полностью вылечить или их развитие можно замедлить, насколько это возможно, если они обнаружены на ранней стадии. Для женщин особенно важно систематическое обследование гинеколога. Появление в его кабинете необходимо для профилактики, а не при обнаружении пугающих симптомов.
Следите за состоянием вашего тела. Любые изменения в сундуке (увеличение, утолщение, болезненность) и менструальный цикл являются серьезной причиной немедленной медицинской помощи. Кроме того, вы должны знать свое нормальное кровяное давление, количество сахара и холестерина в крови, уровень гемоглобина.
Никогда не употребляйте наркотики без рецепта. Это особенно касается гормональных препаратов с контрацептивным эффектом. Ваш врач назначит лекарство, основанное на различных факторах и на основе объективных тестов. Неправильно выбранные таблетки не только принесут пользу, но и нарушат естественный гормональный баланс организма.
Внимательно соблюдайте личную гигиену. Эксперты не считают фразу «чистота гарантией здоровья» банальной. Они настоятельно рекомендуют женщинам мыть руки с мылом в течение как минимум 30 секунд, использовать отдельные полотенца для лица, тела и ног и не давать никому расческу и губную помаду. Каждая девочка должна изучать ежедневный уход за внешними половыми органами в раннем детстве. Взрослая женщина обязана в любой ситуации помнить о чистоте тела и белья.
Контролируйте свой вес и правильно питайтесь. Талия здоровой женщины не должна превышать 80 см. Не мучите себя бесконечными диетами, но готовьте для себя и своих близких разнообразные питательные блюда, богатые витаминами и минералами. Выпейте стакан холодной воды каждый день натощак, чтобы восстановить полноценный обмен веществ в организме. Откажитесь от алкогольных и газированных напитков, не злоупотребляйте солью и сахаром.
Живой активный. Упражнения в спорте, выбирая вместе с тренером программу, которая вам подходит и правильно рассчитанная физическая активность. В неделю достаточно 3 раза в течение 40 минут заниматься аэробикой, гимнастикой, плаванием и т. Д. Не забывайте о обычном походы на свежем воздухе , Не отказывайтесь от полного восьмичасового сна.
Любите себя и своих близких. Потратьте время, чтобы пообщаться и оставить себе несколько часов для одиночества и вашего любимого занятия. Повысьте уверенность в себе. Избегайте, если возможно, стрессовых ситуаций и смягчайте их воздействие на свое тело.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Полезные привычки для поддержания красоты и молодости [Настоящая Женщина]

Как сохранить здоровье женщины в домашних условиях
Как сохранить здоровье женщин





Похожие статьи

Как обменять паспорт в 2019 году
Как сделать кооперативную квартиру
Куриные котлеты Киевская со сложным растительным гарниром
Французская свинина с картофелем
Как приготовить ашу из говядины с соленьями
Что есть после перелома
Прогнозы цен на нефть на 2015 год
Как вырезать верхушки свеклы для хранения

moryakova-centre.ru / Карта сайта / Карта сайта