Закрыть ... [X]

2 Упражнения, Чтобы Ноги Стали Стройными За 1 Неделю

Рекомендуем посмотреть ещё:




Несколько советов для плоских ног

Вы не можете избавиться, но вы можете облегчить боль. И, конечно же, первое, что нужно сделать, это отказаться от высоких каблуков и обуви низкого качества. Высокий каблук сам по себе является испытанием для стопы, и если плоские ноги присутствуют, это вдвойне. Обувь, с другой стороны, должна быть удобной и качественной, чтобы нога была максимально удобной. Это не так, чтобы сохранить. Здоровье дороже.


Мы не можем пренебрегать ортопедическими стельками. Они снимают напряжение, хорошо распределяют нагрузку на ногу и поворачивают ее внутрь.


Ежедневные ванны для ног помогают снять напряжение и боль в ногах. В теплой воде вы можете добавить морскую соль или отвары травы шалфея, ромашки.


Мазь Butadion (или индометацина) помогает при болях суставов стопы. Необходимо втирать его до полного впитывания, предпочтительно после ванн, когда кожа ног обрабатывается паром.


Существует также специальная гимнастика с плоскими ножками:


1. Сгибание и расширение пальцев ног.


2Circular движение останавливается внутри.


3. Потянув полотенца к себе пальцами.


4. Захват и снятие мелких предметов с пола пальцами.


5. Нажатие пальцев на полу из положения стоя.


6. Передача массы тела с ноги на ногу, на внешний край стопы.


7. Перекатывание с носка на наружный край стопы.


8. Прокатите ребристый карандаш босыми ногами в сидячем положении.


Упражнение может быть выполнено путем ходьбы босиком с изогнутыми пальцами. Упражнения должны выполняться 6-8 раз медленными темпами и ежедневно. Они очень хороши для боли и помогают укрепить мышцы ног. Кроме того, эта гимнастика может предотвратить появление плоскостопия. Поэтому это может быть сделано не только тем, кто страдает от этой болезни. Упражнения хороши для всех.


Когда плоскостопие очень важно ходить босиком. Особенно на траве, песке. Хорошо, если почва неровная под ногами - это дополнительно тренирует ноги. Кроме того, ходьба босиком имеет общий эффект отпуска. И это тоже нельзя пренебрегать.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: 7 Простых Упражнений Для Плоского Живота и Осиной Талии

4-минутная Тренировка Для Быстрого Похудения Ног
Несколько советов для плоских ног

10 Домашних Средств, Чтобы Избавиться от Жира на Животе Без Упражнений
Несколько советов для плоских ног





Похожие статьи

Как сделать дверь
Кальзон с картофельным пюре
Как быстро похудеть без изнурительных диет
Как приготовить пирог с заварным кремом

moryakova-centre.ru / Карта сайта / Карта сайта