Закрыть ... [X]

ЧТО БУДЕТ, если ВЫ НАЧНЕТЕ есть ОВСЯНКУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ


Сделан репост 11 января 2015
О пользе овсянки

О пользе овсянки

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

oatmeal

С овсянкой вы находите 3 вещи: улучшение здоровья, экономию на лекарствах иидеальный завтрак. Она уже многие годы является королевой здорового образа жизни, но в последнее время приобрела особую популярность – в составе мюслей. В чем же польза овсянки?

1. Содержит в большом количестве натуральные антиоксиданты – вещества, повышающие сопротивляемость организма к различным инфекциям и воздействиям окружающей среды (радионуклиды, соли тяжелых металлов, стрессы).

2. Является богатым источником незаменимой аминокислоты метионина и магния, необходимых для нормальной деятельности центральной нервной системы.

3. Изобилие в овсяной каше протеинов и клетчатки улучшает все обменные процессы, способствует росту и развитию мышечной ткани.

4. В овсяной крупе содержится большое количество фосфора и кальция, необходимого для нормального формирования и развития костной системы, а также железа – для профилактики анемий.

5. Оказывает обволакивающее и противовоспалительное действие на слизистую желудка. Отлично чистит кишечник, как веником выметая из него шлаки и мусор. Стимулирует желудочно-кишечный тракт, предотвращая риск различных видов рака в этой части организма, не дает прогрессировать гастриту и язве желудка.

6. Богата биотином (витамин группы В), который полезен для кожи и предотвращает дерматиты. Овсянка – легкоусваиваемый продукт. Овсяные крупы содержат калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо, цинк, витамины В1, В2, РР, Е.

7. Обладает антистрессовым эффектом. Секрет «успокоительной» каши – в витаминах группы В, которые содержатся в овсянке в большом количестве. Именно эти витамины отвечают за здоровье ваших нервов, отсутствие бессонницы, а заодно и за густую шевелюру без перхоти и чистую кожу.

8. Регулярное поедание овсянки может сделать вас не только спокойнее, но и умнее – именно к такому выводу пришли ученые из Кадиффского университета, Великобритания(Откуда же еще? “Овсянка, сэр”).

9. Особенно полезна овсянка жителям больших городов с неблагоприятной экологией, ведь овсяная каша способна выводить из организма токсины и соли тяжелых металлов.

10. Несмотря на то что овсянка достаточно калорийна (350 ккал/100 г), диетологи рекомендуют всем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, 1–2 раза в неделю устраивать овсяные разгрузочные дни. В такие дни полагается съедать около 200 граммов овсяной крупы, сваренной на воде, запивая кашу чаем или отваром шиповника.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: ЧТО БУДЕТ, если ВЫ НАЧНЕТЕ есть ОВСЯНКУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ВРЕД ОВСЯНКИ .
О пользе овсянки

ПОЛЬЗА и ВРЕД ОВСЯНКИ, ОМЕГА 3-6-9, ПОЧЕМУ БОЛЯТ СУСТАВЫ, Коэнзин Q10
О пользе овсянки



О пользе овсянки
О пользе овсянки

2019 год - О пользе овсянки | Golbis
2019 год - О пользе овсянки

О пользе овсянки рекомендации
О пользе овсянки рекомендуем

О пользе овсянки картинки
О пользе овсянки картинка

О пользе овсянки новые фото
О пользе овсянки новейшие фото

О пользе овсянки изоражения
photo О пользе овсянки изображения

Смотреть О пользе овсянки видео
Посмотрите - О пользе овсянки видео

Смотреть О пользе овсянки видео
Обсуждение по теме: О пользе овсянки, o-polze-ovsyanki/



Похожие статьи

Мошенники решили заработать на Виктории Дайнеко
Грустные и красивые статусы про боль в душе. Красивые крылатые выражения, фразы, цитаты про душевную боль: слова
Умер Владимир Шаинский: причина смерти
Adri BBQ Restaurant
Дрожь земли (Tremors, 1989)
Заболевание поджелудочной железы — панкреатит: симптомы, признаки, причины. Лечение и диета при воспалении поджелудочной железы
Имбирь от целлюлита
Самый длинный сериал в мире
Американский сатана Американский дьявол (American Satan, 2019)
Лунный календарь стрижек на июнь 2019 года: благоприятные дни



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ