Закрыть ... [X]

ВНИМАНИЕ СОЛЬ! ВПЕРВЫЕ! СОЛЕЗАМЕНИТЕЛИ в ГОСТе! Новый ГОСТ на Соль!


Почему слива — это новый суперфуд: как узнала, купила на рынке сразу несколько ведер

29
авг
Спортсмены, вегетарианцы и гуру детокса со всего мира обратили внимание на продукты растительного происхождения, в которых концентрация полезных веществ превышает все ранее известные показатели. Пионеры здорового образа жизни окрестили такие продукты термином «суперфуд» (superfood, суперъеда, суперпродукты). Это что-то среднее между едой и лекарствами.
Обычно к суперфудам относят достаточно экзотичные растения: ягоды годжи, семена чиа, авокадо, амарант, спирулину и т. д. Но мы поговорим о менее разрекламированном, зато более доступном отечественном аналоге «пищи богов» — обыкновенной сливе.

Польза сливы для здоровья


Об удивительных свойствах слив писали еще в 479 году до нашей эры. Сливовое дерево занимало очень важное место в китайской мифологии. Его ассоциировали с мудростью и вырезали его изображение на нефрите. Самураи использовали японские маринованные сливы умэбоси для борьбы с усталостью.
Считается, что слива была первым фруктом, окультуренным людьми. Помпей Великий в 65 г. до н. э. представил синий фрукт в Риме, а Александр Македонский в итоге доставил сливы в Средиземноморье.

Применение сливы для здоровья


Защита сердца
Среднего размера спелая слива содержит 113 мг калия, который регулирует высокое кровяное давление и снижает риск инсульта.
Помощь пищеварению
Сливы — источник пищевых волокон, сорбита и изатина, которые улучшают пищеварение. Они оказывают слабительное действие, стимулируют выделение жидкостей в кишечнике, способствуют эффективному выведению отходов через толстую кишку.
Профилактика рака
Исследования показали, что сливы содержат более чем в два раза больше полифенольных антиоксидантов, чем популярные нектарины и персики. Антиоксиданты нужны для защиты клеток от повреждения свободными радикалами.
Красно-синий пигмент антоциан в составе слив — тоже антиоксидант. Он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Достаточно съедать 2–3 сливы в день для насыщения организма необходимым количеством антиоксидантов.
Укрепление костей
Сливы содержат кофейную кислоту и рутин, которые предотвращают ухудшение состояния костной ткани и снижают риск остеопороза у женщин во время и после климакса. Употребление свежих и сушеных слив восстанавливает и укрепляет даже те кости, которые уже были повреждены из-за дефицита женских гормонов и в результате процессов старения.
Профилактика диабета
Сливы имеют низкий гликемический индекс, поэтому их употребление слив поможет контролировать уровень сахара в крови и снизить риск появления диабета второго типа.
Помощь в снижении веса
Во время диеты сливы необходимо употреблять на постоянной основе. В одном небольшом плоде всего 30 калорий! Польза сливы для организма неоспорима во время разгрузочных дней: на протяжении 2–3 дней нужно есть исключительно спелые сливы в любом количестве и пить воду. Каждому, кто соблюдал такую диету, удалось похудеть на 2–5 кг.
Борьба с опухолью молочной железы
Лечение экстрактами сливы уничтожает самые агрессивные формы раковых клеток молочной железы. При этом соседние здоровые клетки не повреждаются, в отличие от химиотерапии, которая убивает все клетки без разбору. Экстракт сливы действует только на злокачественные клетки.
Улучшение памяти и работы мозга
Сливы полны антиоксидантов, которые, как показали исследования, замедляют развитие болезни Альцгеймера. Полезные фитонутриенты, присутствующие в сливах, помогают уменьшить воспаление в областях мозга, отвечающих за функции обучения и памяти.
Поддержка здоровья нервной системы
Сливы содержат витамин B6, который способствует быстрой передаче нервных импульсов и помогает нервной системе функционировать без сбоев. Аминокислота триптофан является пищевым источником серотонина — так называемого гормона счастья, который играет важную роль в улучшении сна, аппетита и концентрации.
Повышение иммунитета
В сливах очень много витамина С, который необходим для укрепления иммунной системы и сопротивлению инфекциям.
Устранение тревожности
Регулярное потребление слив помогает устранить состояние беспокойства. Ученые обнаружили успокаивающие свойства хлорогенных кислот, присутствующих в сливах. Доказана польза сливы для человека в лечении заболеваний, связанных с повышенной тревожностью и снижении симптомов беспокойных состояний.
Во время беременности
Сливы и продукты их них полезны при беременности из-за обилия витаминов и минералов. Эти компоненты жизненно важны для формирования глаз, костей и тканей плода, здоровья клеток матери и растущего ребенка. Включение слив в диету для беременных помогает бороться с различными инфекциями и хорошо влияет на общее состояние здоровья. Однако следует осторожно выбирать магазинные соки из слив, поскольку они могут содержать большое количество сахара.
С мая по сентябрь сливы доступны в своем лучшем виде. Выбирай плоды насыщенного синего цвета с беловатым налетом — это значит, что фрукты не были обработаны. Избегай треснувших слив, с вмятинами, пятнами и другими повреждениями. Попробуй на ощупь — кожица при нажатии должна немного прогнуться.
Сливы хороши в свежем виде как самостоятельный перекус, а также в коктейлях, салатах или в соусах, например ткемали.
Можно приготовить легендарный сливовый пирог, рецепт которого 12 лет подряд был популярен на страницах американской газеты The New York Times.
Ты начнешь употреблять сушеные фрукты чаще, когда ознакомишься с богатым перечнем полезных свойств чернослива. Удивительный продукт, не правда ли? Обязательно поделись информацией со своими друзьями!
copyright Foboxs ©
Esquire.


СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: IHERB, ЛУЧШЕЕ, БЕСТСЕЛЛЕРЫ

🚙✨ Ночной Royal Auto Show 2018. Дрифт с Милым Штурманом. Улиточные тачки. МОЯ НЕДЕЛЯ #9.2
Почему слива — это новый суперфуд: как узнала, купила на рынке сразу несколько ведер



Почему слива — это новый суперфуд: как узнала, купила на рынке сразу несколько ведер
Почему слива — это новый суперфуд: как узнала, купила на рынке сразу несколько ведер

2019 год - Почему слива — это новый суперфуд: как узнала, купила на рынке сразу несколько ведер - Food - foboxs.com
2019 год - Почему слива — это новый суперфуд: как узнала, купила на рынке сразу несколько ведер

Почему слива — это новый суперфуд: как узнала, купила на рынке сразу несколько ведер рекомендации
Почему слива — это новый суперфуд: как узнала, купила на рынке сразу несколько ведер рекомендации

Почему слива — это новый суперфуд: как узнала, купила на рынке сразу несколько ведер картинки
Почему слива — это новый суперфуд: как узнала, купила на рынке сразу несколько ведер картинки

Почему слива — это новый суперфуд: как узнала, купила на рынке сразу несколько ведер новые фото
Почему слива — это новый суперфуд: как узнала, купила на рынке сразу несколько ведер новое фото

Почему слива — это новый суперфуд: как узнала, купила на рынке сразу несколько ведер изоражения
images Почему слива — это новый суперфуд: как узнала, купила на рынке сразу несколько ведер изображения

Смотреть Почему слива — это новый суперфуд: как узнала, купила на рынке сразу несколько ведер видео
Посмотрите - Почему слива — это новый суперфуд: как узнала, купила на рынке сразу несколько ведер видео

Смотреть Почему слива — это новый суперфуд: как узнала, купила на рынке сразу несколько ведер видео
Форум по теме: Почему слива — это новый суперфуд: как , pochemu-sliva-eto-novyy-superfud-kak/



Похожие статьи

Хронический гастрит: симптомы и лечение
Так мариновать рыбу научил меня один северянин. Исключительный рецепт
Преодоление (Invincible, 2006)
Как сложились судьбы женщин, от которых ушли звёздные мужья
Черный список женихов Москвы
Модные женские ботинки 2016 фото тенденции стильные новинки
5 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ С ФАСОЛЬЮ
Пэчворк — одеяло из быстрых квадратов
Отец сыграл свадьбу 11-летней дочери из-за своей скорой смерти
14 способов сделать глаза визуально больше с помощью макияжа



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ