Закрыть ... [X]

"Еда живая и мёртвая": опасности чипсов и 5 российских суперпродуктов (05.05.2018)

Рекомендуем посмотреть ещё:




Правда, легенды и заблуждения о салате из калорий Оливье

Ингредиенты салата


Салат Оливье определенно не является диетическим блюдом, и диетологи не считают его полезным, потому что он содержит много ингредиентов, которые тяжелы для желудка и собираются вместе. Прежде всего, содержание калорий в этом блюде дается картофелем, который в отварной форме состоит из одного волокна, что способствует увеличению веса. За ним следует мясная составляющая, а именно колбаса (в классической версии Докторской), которую хозяйки часто заменяют вареной колбасой, которая максимально увеличивает калорийность оливье.
Похудение и соленые огурцы в составе этого салата - они вызывают жажду, а затем желание есть что-то.
Главным «пугалом» салата оливье является майонез - жирный, неестественный и вредный. Это категорически не рекомендуется для людей, которые склонны к избыточному весу, но без этого Оливье превращается в бледную копию настоящего праздничного салата. Вы можете уменьшить количество калорий в блюде, заменив колбасу мясом птицы или говядиной / язык теленка, вы также можете использовать морепродукты. Чтобы уменьшить объем мясного компонента, рекомендуется добавить тертую морковь в Оливье и заменить майонез несладким легким йогуртом, который снизит количество калорий Оливье до калорий стакана сока.

Рецепт салата с низким содержанием жира


Чтобы подготовить свет Оливье, который почти не влияет на увеличение веса, вам понадобятся:
- 5-6 мелких картофеля,
- 200-250 г куриной грудки,
- 2 моркови,
- 1 банк зеленого горошка,
- 1 луковица,
- 1 куча зелени,
- 2 свежих огурца и 3 вареных яйца.
Чтобы сделать легкий домашний майонез, вам нужно взять 100 г нежирного творога, 2 столовые ложки майонезного соуса и 1 столовую ложку горчицы. Содержание жира в выбранном майонезном соусе для салата с низким содержанием жиров не должно превышать 40%.
Сначала вам нужно кипятить куриную грудку в слегка соленой воде и охладить ее. Картофель и морковь варят в шкурах, очищают и разрезают на маленькие кубики. Охлажденную курицу, вареные яйца и лук также разрезают на кубики, смешивают с овощами и зеленым горошком и смешивают. Затем готовят самодельный майонез, смешивая майонезный соус, горчицу и нежирный творог, а затем тщательно избивая смесь с помощью смесителя. Готовый майонез приправил Оливье и украсил салат свежими травами, после чего его можно положить в холодильник или подавать.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Разведопрос: Клим Жуков про демократию

Салют-7. История одного подвига. Документальный фильм
Правда, легенды и заблуждения о салате из калорий Оливье





Похожие статьи

Как сделать цветение спатифиллум
Что показывает посев мочи
Лучшая версия первой куклы
Совет 2: Как слушать радио Дача онлайн в 2019 году
Мягкий гель для увлажнения кожи
Знак остановки и линия останова находятся на разных расстояниях
Совет 8: Богатый куриный рулет

moryakova-centre.ru / Карта сайта / Карта сайта