Закрыть ... [X]

Медикаментозное лечение болезней суставов Реальная правда о лекарствах от артрозов суставов!



Сделан репост 13 марта 2015
“раздельное питание” от ara_bublik

“раздельное питание” от ara_bublik

  • 7
  •  
  •  
  •  
  •  

Вот и добрались мы, до первой серьезной систематизации полученных нами ранее знании по питанию. сейчас, здесь будут выведены основные принципы и все, отныне, будут им следовать.

 

 
чуть позже, после разбора еще нескольких тем, появятся уточнения для этой системы, для “продвинутых”, какмы договаривались.

напомню, “продвинутые” это те, кто:
– уже сидели на попаногах, легко усвоили все принципы и хотят идти дальше
– те, кто оттачивает тело (то есть имеет в планах, сбросить последние 2 кг) и уже давно сидит на здоровом и правильном образе жизни.

остальным, ничего форсировать не надо!
все делаем мягко и плавно!
никакого стресса для организма!!! знай себе ЖУЕМ!!!
почему?
потому, что это негативно сказывается на нашем метаболизме. а метаболизм – это все!!!

разгоняет метаболизм:
– правильное питание (к этому и подступаемся мы сейчас)
– исключение продуктов в вашем случае являющимися пищевыми аллергенами (будет)
– потребление адекватного количества простой чистой воды (имеем)
– хороший сон (надеюсь)
– хорошее психологическое состояние (старайтесь)
– спорт (с правильно подобранными нагрузками, в большей степени не сами нагрузки на мышцы, а тот уровень кровотока, который он дает!) – вот-вот!

замедляет: (как памятка)
– отсутствие движения и как следствие, хорошего кровотока…
– алкоголь
– пищевые аллергены
– лекарства
– вредная еда (чипсы, картошечка фри и тд)
– не хватка воды
– плохой сон
– стрессы
– нерегулярная сексуальная жизнь (оргазмы)
– сбои в работе поджелудочной железы

за основу, мы возьмем систему псевдораздельного питания подсмотренную мною в клинике кивач, немного видоизменим ее с учетом нашего накопленного опыта, и вот оно –
“радельное питание от бублика” )))

внимательно рассмотрите данную картинку:

зелеными стрелками соединены группы продуктов, которые нашему организму сочетать легко!
а это то, что нам и надо… ведь не разгрузив организм от переработки ваты и пищевого мусора, в который можно превратить даже полезные продукты, неправильными сочетаниями и плохой готовкой, мы не дадим ему возможность избавить нас от лишних запасов жирца на  теле!

так, и только так!

внимание!!! на данной картинке, названия групп продуктов  “белки” и “углеводы” в чем- то условность! конечно, в чечевице есть углеводы… но по нашей схеме мы будем относить ее в группу “белки”… и тд.
не пугайтесь.
вы быстро привыкните, и через несколько дней уже все в голове у вас будет складываться автоматически.

1. мы НЕ едим вместе “белки” и “углеводы”!!!
2. группа “нейтральные” сочетается и с белками и с углеводами.
3. овощи (кроме картофеля) и фрукты, а так же кисломолочные продукты отнесены к нейтральным, то есть сочетающимися и с тем, и с другим!!!
и важная приписочка
4. все белки и жиры не подвергшиеся термической обработке – так же нейтральны!!!!

пока что все…
ограничения по яйцам (не больше 2-3 в неделю и тд это уже более тонкая настройка!)

то есть:
сало или малосольная рыба (селедочка, лосось), икра и тд – сочетается даже с хлебом и с картофелем! но не с картофелем и хлебом одновременно!
сырое мясо, в виде карпаччо или тар-тара, а так же любую сырую рыбу… можно сочетать с углеводами! (даже с картошкой)

оливковое масло, если мы его не греем – нейтрально! сыр филадельфия и сметана – так же…
молоко исключается как класс, но доступна ВСЯ кисломолочка.
сыр – пожалуйста, только не после духовки. и тд!
это все открывает приятные перспективы… и уберегает от срывов.
наложите эту схему на ваши уже существующие планы питания и задавайте вопросы.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Размеры звезд, планет и планеты Земля

Работаем с рюкзаками! Эффективные упражнения для похудения с Яной Павлюк урок 3
Раздельное питание от arabublik



Раздельное питание от arabublik
Раздельное питание от arabublik

2019 год - "раздельное питание" от ara_bublik | Golbis
2019 год - Раздельное питание от arabublik

Раздельное питание от arabublik рекомендации
Раздельное питание от arabublik рекомендуем

Раздельное питание от arabublik картинки
Раздельное питание от arabublik картинки

Раздельное питание от arabublik новые фото
Раздельное питание от arabublik новейшие фото

Раздельное питание от arabublik изоражения
foto Раздельное питание от arabublik изображения

Смотреть Раздельное питание от arabublik видео
Смотрите - Раздельное питание от arabublik видео

Смотреть Раздельное питание от arabublik видео
Обсуждение по теме: Раздельное питание от arabublik, razdelnoe-pitanie-ot-arabublik/



Похожие статьи

Королевская особа: 14 признаков женщины высшего класса
Причины появления и способы лечения фурункулов
Не то пальто Дженнифер Лопес опять оконфузилась из-за слишком короткого платья
Модные фасоны юбок зима 2019
Интересный и необычный подарок мужу на первую годовщину свадьбы
Фаина Раневская
Почему никогда не стоит возвращаться к тому, кто причинил вам боль
Какими мамами будут женщины разных знаков Зодиака
Как отбелить зубы в домашних условиях Отбеливатель зубов White Light. Цена, инструкция по применению и отзывы о White Light. Где купить или заказать набор White Light
Рисованные девушки в стиле Пинап



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ