Закрыть ... [X]

Жизнь без мяса. Вегетарианство и белковая диета. ЗА и ПРОТИВ


Вегетарианство – образ жизни или диета?

vegetarianec

Как только люди не пытаются худеть! Одни «сидят» на кефирной диете, другие отказываются от углеводов, третьи едят , четвертые… Способов много, и каждый человек выбирает среди этого многообразия подходящий именно ему. Однако многие методы похудения спорные. С их помощью не столько похудеешь, сколько здоровью навредишь. Можно ли это сказать о вегетарианстве?

Сразу оговоримся, что вегетарианцы бывают разные. Есть «чистые» вегетарианцы: они не едят животную пищу всю. Их называют веганами. Есть псевдовегетарианцы, отказывающие себе только в мясе. Некоторые – лакто- и ововегетарианцы – позволяют себе яйцесодержащие и молочные продукты. В лучшем положении находятся употребляющие некоторые продукты животного происхождения, особенно рыбу. Но можно ли похудеть с помощью такого типа питания?

Зависит все не от того, питаетесь вы мясом или нет, а от вида и способа приготовления мясных продуктов. Если это жирный бифштекс или куриный окорочок с поджаренной шкуркой, в которых количество калорий зашкаливает – это одно. Но совсем другое, когда вы употребите кусочек отварной телятины или куриной грудки. Можно приготовить на обед не мясо, а сладкие аппетитные блинчики. И как вы думаете, есть ли у вас шанс похудеть?

Почему же все-таки среди вегетарианцев нет толстяков?

Вегетарианцы – это сторонники здорового образа жизни. А значит: занимаются спортом, умеренно питаются, не едят много сладкого и соленого. У них нормальный обмен веществ, поэтому многие заболевания им не угрожают, в том числе ожирение.

Итак, ваш выбор метода похудения остановился на полувегетарианстве. Запомните основные правила:

  • Исключите из своего рациона вредные продукты.
  • Проанализируйте свой режим питания: более плотно ешьте утром и в обед, ужин, наоборот, должен быть низкокалорийным. Если вы хотите похудеть быстрее, то один прием пищи можно заменить коктейлем Fito Slim Balance.
  • Откажитесь от алкоголя. Он возбуждает аппетит. Кроме того, алкоголь содержит много калорий.
  • Больше двигайтесь. Движение «разгоняет» обмен веществ. И это помогает быстрее расходовать жировые накопления.

Какие продукты должны быть в вашем рационе

  • Крупы, зерновой хлеб.
  • Можно вареные яйца и нежирные молочные продукты.
  • Свежие фрукты и сырые или тушеные овощи, ягоды.
  • Нежирная рыба.
  • Бобовые (горох, соя, чечевица, фасоль).
  • Около 2 литров любой жидкости в день.

Если вы сможете придерживаться такого рациона, то не только лишитесь ненавистных килограммов, но также улучшите состояние своей кожи, укрепите иммунитет.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: РАЦИОН ПИТАНИЯ. Вегетарианство. Моя версия.

Интервью с посетителями ВегМарт. ВЕГЕТАРИАНСТВО это диета или образ жизни?
Вегетарианство – образ жизни или диета



Вегетарианство – образ жизни или диета
Вегетарианство – образ жизни или диета

2019 год - Вегетарианство – образ жизни или диета?
2019 год - Вегетарианство – образ жизни или диета

Вегетарианство – образ жизни или диета рекомендации
Вегетарианство – образ жизни или диета советуем

Вегетарианство – образ жизни или диета картинки
Вегетарианство – образ жизни или диета картинка

Вегетарианство – образ жизни или диета новые фото
Вегетарианство – образ жизни или диета новейшие фото

Вегетарианство – образ жизни или диета изоражения
foto Вегетарианство – образ жизни или диета изображения

Смотреть Вегетарианство – образ жизни или диета видео
Смотреть - Вегетарианство – образ жизни или диета видео

Смотреть Вегетарианство – образ жизни или диета видео
Форум по теме: Вегетарианство – образ жизни или диета, vegetarianstvo-obraz-zhizni-ili-dieta/



Похожие статьи

Оранжевый маникюр 2019 фото модные новинки
8 лучших сочетаний одежды, обуви и украшений для 40-летней модницы
ЭТИ УТРЕННИЕ ПРИВЫЧКИ СДЕЛАЮТ ВАС НЕВЕРОЯТНО УСПЕШНЫМ
Как научиться засыпать в течение одной минуты
Какие сарафаны будут в моде летом 2016 Модные шифоновые и джинсовые сарафаны 2016
В отеле поставили камеры и увидели, ЧТО сделала горничная с мылом постояльцев
5 мест, в которых никогда нельзя оставлять свой мобильный



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ