Закрыть ... [X]

Зерновая диета

Рекомендуем посмотреть ещё:




Зерновая диета для снижения веса

Каждый день, во время утренней трапезы, вам нужно есть кашу. Наслаждайтесь одной порцией около ¾ обычной чашки с разведенным зерном с 1% обезжиренным молоком. Допускается добавлять свежие фрукты, такие как клубника, бананы или черника.

Перед обедом вы можете есть свежие фрукты, сырые овощи или зерно, с пониженным содержанием жира.

Чтобы положить конец голоду, вам нужно съесть свежие фруктовые или овощные бутерброды за обедом. Также разрешено пить фруктовый коктейль или есть чашку нежирных сырых овощей.

Уютный ужин. Из-за сокращения общего потребления калорий в течение дня, с зерновой диетой, ужин может включать почти все продукты, но в небольших количествах. Белки - отличная идея для ужина, так как большинство ваших ежедневных блюд не содержат белков.

Если ночью голод заставил вас остерегаться, можно есть свежие фрукты, овощи или даже злаковые со свежими фруктами. Но это разрешено в самых крайних случаях.

Такая диета должна соблюдаться в течение четырнадцати дней, после чего разнообразие может быть добавлено к ежедневному рациону, основанному на потреблении мяса, овощей и фруктов, хлеба, злаков и молочных продуктов, чтобы получить достаточное и необходимое количество полезных макро и микроэлементов ,

Мультивитамины вообще не мешают. Они могут обеспечивать питательные вещества, поскольку потребление калорий уменьшается вместе с основными веществами, такими как белки и пищевые волокна. Если во время диеты у вас возникнут какие-либо проблемы или просто дискомфорт, вы должны поговорить со своим врачом об основной безопасности этой диеты.

Зерновая диета считается низкокалорийной диетой, она даст импульс программе по снижению веса. Но такая диета не рекомендуется использовать в течение длительного времени, так как у вас могут отсутствовать важные питательные вещества.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ.ПРОВЕРКА ДИЕТЫ

ПОНЕДЕЛЬНИК. Меню для снижения веса -1 кг за НЕДЕЛЮ
Зерновая диета для снижения веса






Похожие статьи

Совет 3: Как вязать принимает иглы
Как поздравить учителя с юбилеем
Как создать свое шоу
Рецепт салата из дикого чеснока

moryakova-centre.ru / Карта сайта / Карта сайта